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Mindfulness

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【博物之島新訊】來博物館找幸福！英國文資機構將「幸福感」視為重要經營指標

提升幸福感逐漸成為英國文資機構的重要經營指標。圖為曼徹斯特美術館，推出多樣的「健康與幸福感」計畫。（Image by meg_nicol from Flickr, CC BY-NC-ND 2.0） 作者：王惇蕙（國立臺灣美術館教育推廣組） 英國遺產聯盟（The Heritage Alliance）和英格蘭安立甘宗教會保險公司（Ecclesiastical…
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【博物之島新訊】來博物館療癒BAR！博物館加入社會心理健康體系的潛力

「參觀博物館」在英國、加拿大等地區被列入心理醫師的處方箋 作者∕攝影：謝文馨（國立自然科學博物館科學教育組） 現代社會快速變遷，人們面臨巨大的生活壓力，精神疾病如憂鬱症、焦慮症、恐慌症、思覺失調症等成了大家越來越熟悉的名詞，而關於其成因及治療方式的討論，從個人的生理、心理逐漸擴及到社會層面。在英國，社會處方箋政策正積極推動，不少博物館投入資源關注心理健康議題，透過藝術治療和休閒治療等，幫助精神障礙者減緩症狀、重建社會連結。 布里斯托博物館群（Bristol…
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【新訊】「不用怕，你不是一個人！」 博物館與你一起對抗寂寞感

作者：王惇蕙 (國立歷史博物館教育推廣組) 寂寞感（Loneliness）和社交孤立（Social Isolation）是現代社會的普遍問題，研究指出，寂寞感造成的生理傷害等同於單日抽15根菸，在心理上則會導致憂鬱、沮喪等負面情緒，甚至提高罹患失智症／認知症的機率。 博物館如何協助這類心理議題呢？Charlotte Coates 認為，「參觀博物館」可促使個人離開家門；在博物館中，有機會與不同背景的人交流，創造更多社會互動。人們在博物館裡可以藉由…
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【新訊】在博物館裡練習正念減壓

作者：謝文馨 (國立自然科學博物館科學教育組) 正念 (Mindfulness) 是目前在歐美相當盛行的減壓及心理治療方式。正念是一種專注於當下，以開放的態度覺察身體、情緒及念頭的狀態。透過靜坐冥想練習正念，可使人放慢思緒、找到平靜，幫助舒緩壓力。許多研究指出正念認知療法 (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) 有益身心健康，除了在心理上有效預防憂鬱症復發，在生理上亦可應用於治療慢性疼痛。…