【博物之島新訊】來博物館療癒BAR！博物館加入社會心理健康體系的潛力
「參觀博物館」在英國、加拿大等地區被列入心理醫師的處方箋
作者∕攝影：謝文馨（國立自然科學博物館科學教育組）
現代社會快速變遷，人們面臨巨大的生活壓力，精神疾病如憂鬱症、焦慮症、恐慌症、思覺失調症等成了大家越來越熟悉的名詞，而關於其成因及治療方式的討論，從個人的生理、心理逐漸擴及到社會層面。在英國，社會處方箋政策正積極推動，不少博物館投入資源關注心理健康議題，透過藝術治療和休閒治療等，幫助精神障礙者減緩症狀、重建社會連結。
布里斯托博物館群（Bristol Museums）自2016年起辦理Art Shed計畫，於每週一休館日為輕度精神障礙者（如憂鬱症、焦慮症等）辦理藝術工作坊。Art Shed結合博物館的展示與蒐藏，教導如版畫、摺紙等藝術技法，鼓勵學員參與創作。活動成效評量指出，學員普遍在工作坊中獲得情緒改善，感覺更正面、更有活力。也有學員指出，參與活動使他們重新建立了社會連結、消除憂鬱症帶來的隔離感，讓自己走入真實世界。
曼徹斯特美術館（Manchester Art Gallery）推出「正念博物館計畫」（The Mindful Museum），以正念（Mindfulness）技巧引導精神障礙者欣賞藝術，專注當下感受，與藝術產生連結與互動，並藉此自我覺察。根據學員回饋，正念成為他們面對與處理情緒低落的重要工具，有助舒緩壓力。（延伸閱讀：【博物之島】在博物館裡練習正念減壓）
國立自然科學博物館（簡稱科博館）今年首次以憂鬱症為主題推出【療癒BAR】系列活動，幫助憂鬱症患者緩解低落情緒。其中，「自我探索練習曲─科學攝影篇」以持續性憂鬱症（輕鬱症）患者為主要對象，安排科學攝影展參觀、攝影實務課程及心理師帶領的團體討論等，引導學員自我探索，透過攝影反思並表達自己的現況與心境，也在學習新事物的過程中建立自信。多數學員回饋表示，他們在活動中達成了自我覺察的成就，並且在人際連結互動方面有所提升。
英國智庫新經濟基金會（New Economics Foundation）於2008年提出「促進身心健康的5種方式」（5 Ways to Wellbeing）：建立社會連結、保持活躍身心、覺察自我與周遭、持續學習與分享付出，研究顯示這些方式有助提升人們的心理健康與幸福感。博物館擁有豐富多樣的資源，除了可透過展覽和教育活動，作為人們與社會連結的場域、鼓勵積極參與活動、練習觀察與探索、學習新事物，還能透過公眾參與方案（如志願服務）分享個人知識與熱忱。綜觀而言，博物館若與醫療單位及心理諮商單位攜手合作，將能為精神障礙者提供許多幫助，也能向大眾倡導心理健康的觀念，未來有極大潛力成為社會心理健康體系中重要的一環。
參考資料：
- Bristol Museums, White, Art Shed: Museum as medicine
- Manchester Art Gallery, The Mindful Museum
- New Economics Foundation, Aked&Thompson, Five Ways to Wellbeing: New Applications, New Ways of Thinking
延伸閱讀：
- Heritage Fund, Five ways museums can improve mental health and wellbeing
- MuseumNext, Coates, Museums Joining the Mental Health Conversation
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